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입덧은 임신 초기 나타나는 특이적인 소화기 증상으로,
개인마다 증상의 유형이나 심한 정도에 차이가 큽니다.
소화불량, 메스꺼움 등을 호소하며 심한 경우 구토를 동반하기도 합니다.
보통 임신 6주경부터 시작돼 12주가 지나면 감소하는 경향이 있습니다.
가벼운 입덧은 큰 문제 없이 쉽게 넘어가기도 하고
또 어찌 보면 입덧은 '임신이 잘 유지되고 있다는 증거'이니
유산을 경험한 분들에게는 좋은 신호이기도 합니다.
하지만, 심한 입덧은 산모와 아기의 건강을 위협하고
임신 중 삶의 질을 심각하게 떨어뜨리기 때문에 현명한 대처가 필요합니다.
비위 기능을 보강하는 한약이 입덧 완화에 도움이 됩니다.
초기 임신 진행이 불안정하면 유산방지를 위해
안태약과 입덧약을 병행해 처방하기도 합니다.
침 치료도 입덧을 가라앉히는 데 안전하고 효과적입니다.
태아에게는 안전하고 산모는 건강하게, 한방치료로 입덧을 완화하세요.
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음식은 조금씩 자주, 먹고 싶은 음식을 먹고 싶을 때
임신하면 입맛이 변하고 먹었을 때 편한 음식도 개인에 따라 매우 다릅니다.
내 속이 편한 음식이 입덧에는 가장 좋습니다. -
식사 거르지 않기
속이 빈 아침에 심해지는 경향이 있어 입덧을 ‘Morning Sickness’라고 부릅니다.
속이 비지 않게 자주, 가볍게 드세요. -
물은 자주, 채소와 과일로 탈수 예방
입덧이 심해 구토가 빈번해지면 탈수로 전해질 균형이 깨질 수 있습니다.
물이나 채소, 과일을 많이 섭취해 탈수를 예방하세요. -
가능하면 요리는 다른 사람에게
요리하며 맡는 냄새로 입덧이 심해지곤 합니다.
환기는 자주, 열을 가하는 요리는 되도록 피하세요.
가능하면 직접 요리하지 않는 게 입덧 완화에 도움이 됩니다. -
충분히 휴식 취하기
임신 초기에는 피로감이 심해질 수 있습니다.
무리하고 몸이 힘들면 입덧이 더 심해질 수 있으니 충분한 휴식과 안정이 필요합니다. -
너무 덥지 않게, 가벼운 산책을
너무 덥거나 실내에만 오래 있으면 오히려 입덧이 심해질 수 있습니다.
사람 많은 곳에는 가지 않는 게 좋지만 기분전환 겸 가벼운 산책은 도움이 됩니다. -
스트레스 피하기, 주변의 도움이 중요
스트레스는 입덧을 악화합니다.
임신 초기의 자연스러운 변화라 생각하고 마음을 편히 가지세요.
가족의 배려와 애정이 무엇보다 좋은 약이며, 특히 배우자의 도움이 필요합니다. -
생강차, 귤피차 수시로 마시기
생강과 귤껍질을 말린 진피는 위를 튼튼하게 하고 구토를 가라앉히는 작용을 합니다.
한방에서 입덧의 명약으로 쓰이니 차로 자주 마시면 도움이 됩니다.
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